{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر فعالين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما رفع التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك transfer أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا القدرات، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع أكبر مع كمية عقود من اليوغا اللقاء والأسبوعية حجم اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية المستويات، وأفضل بكثير مناعي عملية تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بموجب بحث، دافئ اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تقارير أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة ك بديل علاج لـ الذعر حالات، على الرغم من عدد على العلماء اطلب إضافي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر الذي التمرين سوف مساعدة في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، بناءً على جيتر. Go 김포출장마사지 عند خاص بك tempo - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا قد 군포출장안마 تكون معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم الفرق من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من